不做手机控

不做手机控是一款专为帮助用户摆脱手机依赖而设计的轻量级习惯培养与监督工具，软件界面简洁精致，功能全面且操作便捷，提供番茄模式、监督模式和睡眠模式三种实用功能，用户可设定一段番茄时间，在此期间屏幕将强制进入屏保状态。

不做手机控特点

1、监督模式精准管控手机使用时长，防止沉迷。

2、睡眠模式定时启动，引导用户按时入睡，提升睡眠质量。

3、可用于如厕场景提醒，避免长时间低头影响健康。

4、支持电子书阅读过程中的定时休息提醒，保护视力。

不做手机控使用说明

1、打开不做手机控应用，进入主界面后点击底部“我的”选项，随后选择“屏保设置”；

2、在屏保设置页面中，找到并点击“屏保白名单”功能；

3、点击“编辑屏保白名单组合”进入自定义界面；

4、选择“基础屏保白名单组合”，在弹出窗口中切换至“普通选取模式”；

5、勾选需要豁免锁屏的应用程序，完成后点击左上角“√”确认选择，并在提示框中点击“保存并退出”完成设置；

不做手机控亮点

1、「快速番茄」一键启动专注锁机，迅速进入高效学习或工作状态，远离手机诱惑；

2、「循环番茄」自由设定“锁定+休息”的交替周期，科学分配时间，实现高效与放松的平衡；

3、「预约番茄」提前安排专注计划，到点自动执行，避免因娱乐忘记正事；

4、「番茄任务」将常用任务模板保存，支持自动循环执行，省去重复配置的麻烦；

不做手机控优势

通过强制锁屏机制，有效隔离手机干扰，营造专注环境；

实时记录每日手机使用时长、解锁频率及各应用使用数据，清晰掌握使用习惯；

睡眠任务全程在线追踪，确保作息计划落实，提升睡眠规律性；

支持个性化项目添加，灵活定制自律目标，助你逐步养成良好行为模式；

不做手机控功能

提供一键锁机入口，快速进入专注状态，提升学习与工作效率；

可自定义“锁定-休息”循环流程，实现科学用机，避免疲劳过度；

支持预约启动专注任务，设定时间后自动执行，防止拖延分心；

实时监控手机使用情况，超时即强制进入休息状态，帮助用户及时抽离；