小睡眠app

小睡眠app是一款专为改善睡眠体验设计的手机应用，致力于帮助睡眠质量不佳的用户获得更好的休息，软件内置睡眠监测功能，可自动记录并生成详细的睡眠报告，便于用户了解自身睡眠状况，同时提供多种舒缓解压的自然声音，营造宁静放松的睡前氛围，有效缓解焦虑情绪。

小睡眠app介绍

1、领先-心肺压力检测技术

采用先进的PPG生物传感技术，结合心潮自主研发的深层算法，仅需十秒即可精准捕捉你的心率、呼吸频率、HRV（心率变异性）及压力协调水平，实时掌握身体内在状态。

2、前沿-生物反馈快速减压

基于生物反馈原理，融合视觉引导、听觉放松、催眠语言暗示与节奏呼吸训练等多种方式，动态调整减压方案，帮助你在短时间内恢复心理平衡，告别紧张与疲惫。

3、智能-精准制定减压方案

每个人的身心状态各不相同，小睡眠根据你的生理数据进行智能分析，量身定制专属的减压计划与心理修复周期，全面守护身心健康，有效应对亚健康困扰。

4、专业-科学多样调理技巧

由心理学博士、资深催眠师与专业音频主播联合打造内容团队，精心制作白噪音、脑波音乐、冥想引导、呼吸练习、压力情境模拟等多元化助眠资源，满足不同用户的调节需求。

小睡眠app使用说明

选择助眠内容：打开首页即可浏览丰富的助眠资源，包括白噪音、ASMR触感音、冥想音乐等。支持最多三类声音叠加播放，并可独立调节每种声音的音量，打造个性化的睡前氛围。

设置播放时间：点击底部中心按钮进入播放控制界面，通过滑动进度条设定定时关闭时间，根据个人入睡习惯灵活调整，避免整夜播放浪费电量。

记录睡眠与设置闹钟：进入“作息梦话”板块，点击“开始记录睡眠”，按提示授权录音权限后将手机平放于枕边即可自动记录夜间声音。在此过程中还可同步设置起床闹钟，自由选择时间与铃声类型，完成后保存即可。

查看睡眠报告：清晨醒来后，系统会自动生成前一晚的睡眠报告，包含入睡时长、总睡眠时间、是否说梦话等关键信息，便于持续追踪并优化睡眠质量。

小睡眠app亮点

小睡眠，已被超过5000万用户信赖使用的高品质睡眠管理工具。

每一个追求生活品质的人，都值得享受安稳踏实的好睡眠，而好睡眠，从小睡眠开始。

支持多音轨自由组合：可同时播放三种声音，随心搭配属于你的专属安眠曲。

汇聚近百种高清自然音效：涵盖风雨雷电、森林鸟鸣、溪流瀑布、古典乐器演奏等丰富场景，带来沉浸式听觉体验。

内置定时关闭功能，贴心节能，安心入睡无需手动操作。

小睡眠app优势

1、支持一键分享你喜欢的课程或助眠音频给亲友，让关心的人也能拥有更优质的睡眠体验；

2、自动汇总每个阶段的睡眠数据，形成可视化图表，清晰呈现睡眠趋势，助你及时发现问题；

3、配备专业心理睡眠导师录制的教学内容，涵盖多种科学助眠法，帮助用户放松神经、平稳心绪，顺利进入深度睡眠；

4、提供日间模式与夜间模式切换功能，暗色界面减少蓝光刺激，呵护双眼，更适合夜晚使用；

小睡眠app特色

天然白噪音：还原大自然本真之声，屏蔽外界干扰，营造静谧安神的休息空间；

神奇脑电波：运用α、θ波段音乐疗法，调节大脑节律，诱导身心进入放松入眠状态；

个性化搭配：数十种音效任你挑选，自由混搭，创造独一无二的专属助眠组合；

极简设计风：界面清爽直观，操作流畅便捷，功能强大却不复杂，新手也能轻松上手；

不仅是睡眠：一App多用途，同样适用于专注工作、学习提效、冥想放松等多种场景。